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听起来很容易跑步!舒适,放松的步伐,您不会太努力地推动自己。通常被描述为“对话”,因为您应该能够以完整的句子说话而不会喘着气。易于跑步对于建立耐力和舒适性至关重要 - 不要在上面跳过!

培训计划 - 三圈(24公里)

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