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更积极地尝试做自己喜欢的事情。目标至少在一周的目标中至少进行30分钟的目标，这应该使您呼吸更快，心脏跳动更快。但是，即使短暂的步行也可以很大！积极的健康链接工作者可以为变得更加身体活跃提供特定的动机支持和指导。只需将您的姓名，DOB，电子邮件和电话号码发送到Velocity的Active Health团队，请访问aciveHealth@velocitylove.co.uk健康饮食中的糖尿病前饮食人员应该吃纤维高的食物（例如蔬菜，全麦食品），低糖，低饱和脂肪（即在肉类，黄油，乳制品中发现），盐分低。大多数食物都含有一些糖（甚至是胡萝卜和土豆），因此不可能完全避免它。蛋糕和糖果中的糖很快就会释放出来，使您的血糖高于其他食物。米饭中的糖，褐色面包和面食被称为复杂的碳水化合物，并更慢地升高血糖，因此在糖尿病前会更好。
CAIRN医学实践前糖尿病患者信息传单
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