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摘要：适当的睡眠在生物学过程和整体健康中具有关键作用，并且与糖尿病，心脏病，脑部疾病，体重变化，疼痛，情绪波动，阿尔茨海默氏病，认知健康，染色体变化等负面健康结果有关。尽管我们将三分之一的生命献身于睡眠，但世界上很大一部分人口面临睡眠剥夺。睡眠不足超出了简单的疲倦，它正在影响人类的代谢，心血管，认知和情感维度。在体育锻炼和运动表现方面，睡眠剥夺以受损的反应时间，准确性，活力，次最大的力量和耐力表现出来。这些挑战还会影响运动员的认知功能，例如判断和决策。在运动表现的背景下，即使是部分睡眠剥夺也会导致重大损害。睡眠与体育锻炼之间的关系强调了足够的睡眠对最佳表现的重要性，并表明睡眠卫生和建议的体育锻炼量确实是为了有助于整体健康，包括生理和心理健康。
睡眠剥夺对体育活动的影响
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