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最佳营养是您准备支持健康和绩效的重要方面。当前缺乏高质量的证据表明您需要按照月经周期（即，在月经周期点吃特定的食物）。相反，总体建议是采用一种个性化的方法，该方法考虑您自己的培训，竞争目标和要求，同时也考虑自己与月经周期相关的个人症状。
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