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你睡眠充足吗？可能不会。
在播客中，专家讨论如何利用强大但经常被忽视的健康和福祉关键
来源:哈佛大学报Rebecca Robbins：在任何其他领域，如果我们告诉某人我们可以延长您的寿命，我们就可以提高您的生活质量，改善您的健康，改善您的外表 - 这就是健康的睡眠。但很多人反对这一点。
丽贝卡·罗宾斯：Samantha Laine Perfas：国家睡眠基金会估计，美国十分之六的成年人睡眠不足。从短期来看，这会影响我们的情绪、精力和记忆力等。从长远来看，它可能会导致严重的健康后果并缩短您的寿命。
萨曼莎·莱恩·佩法斯：那么我们应该如何获得更多、更好的睡眠呢？
欢迎来到“哈佛思维”，这是一个心灵生活与日常生活相遇的播客。今天，我加入了：
托尼·坎宁安 (Tony Cunningham)：托尼·坎宁安 (Tony Cunningham) 和我是贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛医学院睡眠与认知中心主任、精神病学系行为睡眠医学诊所主任。
托尼·坎宁安：Laine Perfas：他的主要研究重点是了解睡眠和睡眠不足的作用，以及情绪和记忆处理。然后：
莱恩·佩法斯：马修·韦弗：马修·韦弗。我是布莱根妇女医院的副流行病学家和哈佛医学院的讲师。
马修·韦弗：Laine Perfas：他也是哈佛工作时间健康与安全小组以及布莱根妇女医院睡眠问题倡议的成员。最后：
罗宾斯：丽贝卡·罗宾斯。我是哈佛医学院的医学助理教授和布莱根妇女医院的副睡眠科学家。
罗宾斯：Laine Perfas：她在哈佛医学院和 T.H.陈公共卫生学院。她还与人合着了《成功的睡眠：关于睡眠你必须知道的一切，但太累了而不敢问》一书。
我认为对于我们的听众来说，一个好的起点是：为什么睡眠如此重要？
坎宁安： 编织者： 丽贝卡·罗宾斯 马修·韦弗 托尼·坎宁安