早鸟被烧伤：与更多体育活动相关的早期时间

Monash研究人员研究了睡眠习惯和睡眠波动与次日体育锻炼的关系。他们发现，平均而言，第二天上床睡觉的人更加活跃。第二天的运动比平常的睡眠时间最高，再加上一个人的正常睡眠时间。

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莫纳什大学

早鸟被烧伤：Monash研究发现与更多体育锻炼相关的早期时间

莫纳什大学领导的研究发现，第二天可能有助于优化体育活动。 发表在美国国家科学院（PNAS）会议录中，研究检查了睡眠时间和睡眠时间是否与第二天中度到毒性和整体体育锻炼的持续时间有关。 美国国家科学院（PNAS）会议录 在主要研究中，将近20,000名参与者穿着经过验证的生物识别设备（hoop）一年，导致了近600万晚的数据。客观的睡眠和体育锻炼指标来自腕上戴的装置。 该研究检查了典型的睡眠习惯和睡眠的每晚波动如何与次日体育锻炼水平有关。 平均而言，早些时候上床睡觉的人身体活跃。例如，与经常待到凌晨1点的人相比，那些在晚上9点左右的就寝时间左右的人每天还记录了大约30分钟的中度到vig弱的体育锻炼。 即使与通常在晚上11点上床睡觉的人（整个样本的平均就寝时间）相比，晚上9点的卧铺记录了将近15分钟的每日中度至毒性的体育锻炼。 Josh Leota博士 Elise Facer-Childs Dr 在此处阅读研究论文：doi 10.1073/pnas.2420846122 doi 10.1073/pnas.2420846122 在这里 从6月30日星期一开始。

莫纳什大学领导的研究发现，第二天可能有助于优化体育活动。

发表在美国国家科学院（PNAS）会议录中，研究检查了睡眠时间和睡眠时间是否与第二天中度到毒性和整体体育锻炼的持续时间有关。

美国国家科学院（PNAS）会议录

在主要研究中，将近20,000名参与者穿着经过验证的生物识别设备（hoop）一年，导致了近600万晚的数据。客观的睡眠和体育锻炼指标来自腕上戴的装置。

该研究检查了典型的睡眠习惯和睡眠的每晚波动如何与次日体育锻炼水平有关。

平均而言，早些时候上床睡觉的人身体活跃。例如，与经常待到凌晨1点的人相比，那些在晚上9点左右的就寝时间左右的人每天还记录了大约30分钟的中度到vig弱的体育锻炼。

即使与通常在晚上11点上床睡觉的人（整个样本的平均就寝时间）相比，晚上9点的卧铺记录了将近15分钟的每日中度至毒性的体育锻炼。 Josh Leota博士

Elise Facer-Childs Dr

在此处阅读研究论文：doi 10.1073/pnas.2420846122 doi 10.1073/pnas.2420846122 在这里从6月30日星期一开始。