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冥想提供平静的慰藉 - 除非没有
研究人员找到了促进意识状态改变的方法,降低了影响某些>的困扰风险
来源:哈佛大学报冥想是美国的上升
临床医生建议这种做法来治疗焦虑和抑郁而没有药物依赖的风险,数以百万计的人单独进行冥想或撤退。 2022年,美国国立卫生研究院发现,有17.3%的美国成年人冥想,高于二十年前的7.5%。
它的作用在很大程度上是积极的,可以减轻压力,焦虑和抑郁。神经影像学研究探索了神经生物学的作用,从而改善了自我意识,情绪调节和注意力控制。
“这些经历令人惊讶地广泛。” Matthew Sacchet
“这些经验令人惊讶地广泛。”
Matthew Sacchet,但并非每种冥想经历都提供慰藉。哈佛医学院冥想研究计划主任马修·萨克特(Matthew Sacchet)在最近的研究中确定,这种做法在某些情况下会造成痛苦,这一问题值得研究人员和临床医生更加关注。
冥想会导致许多人经历神秘,精神,充满活力或神奇的意识状态的改变。尽管在传统的冥想手册中经常描述,但这些经验(包括体外的经验和感知大小的变化)在现代科学文献中很大程度上被忽略了。
“这类经历令人惊讶地普遍存在,”也是HMS副教授的Sacchet说。
在2024年的一篇论文中,他和他的同事,包括梅西大学的第一作者马尔科姆·赖特(Malcolm Wright),发现45%的参与者报告了至少至少至少一次与冥想相关的改变状态。尽管这些情节大多是积极的,但Sacchet对它们的频率不经常感到惊讶 - 讨论了这些实例的少数。
2024纸,“有证据表明后来遭受痛苦的流行,”他说,有13%的人报告的经验中有适度或更大的苦难结果。