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匹配锻炼的个性可以带来更好的健康成果
对于某些人来说，喜欢运动的想法是可笑的。英国的研究人员发现，将锻炼与个性相匹配可能会使锻炼更加愉快。定期的体育锻炼可以帮助预防心血管疾病，糖尿病和某些类型的癌症。在成年人中，体育锻炼还可以增强幸福感，并减轻抑郁症的症状[…]
来源:宇宙杂志对于某些人来说，喜欢运动的想法是可笑的。英国的研究人员发现，将锻炼与个性相匹配可能会使锻炼更加愉快。
常规身体活动可以帮助预防心血管疾病，糖尿病和某些类型的癌症。在成年人中，体育锻炼还可以增强幸福感，并减轻抑郁和焦虑的症状。
世界卫生组织指南表明，年龄在18至64岁的成年人应进行定期的体育活动，每周至少进行150至300分钟。
世界卫生组织指南世界各地近三分之一的成年人没有符合这些准则，到2030年，该数字预计将增加到35％。
成年人的三分之一随着久坐的生活方式的增长，现在比以往任何时候都重要的是要找到激励和吸引人的运动。
久坐的生活方式“我们希望，如果人们能够找到自己喜欢的体育活动，他们将更容易选择做它们，”伦敦大学学院（UCL）认知神经科学学院的Paul Burgess教授和研究的高级作者。
该研究的参与者首先在实验室中测试了其基线健身。然后他们分为两组。
一个对照组继续他们通常的生活方式和常规。 “干预组”提供了为期8周的健身计划，该计划包括骑自行车和力量训练。
在整个研究中，参与者将详细介绍他们在每个练习中享受的程度。
团队专注于诸如认真，开放，愉快的和外向的人格特征或参与者的社交方式。
“我们发现我们的个性可以影响我们参与运动的方式，尤其是我们最喜欢的运动形式，” UCL体育，运动和健康研究所的第一作者Flaminia Ronca博士说。
心理学领域