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运动实际上会改善心理健康吗？
您的运动方式，位置和原因可能比实际进行的运动更重要。运动经常与改善心理健康有关，但是佐治亚大学的一项新研究表明，故事不仅仅是身体运动。根据研究人员的说法，运动的心理健康益处可以[...]
来源:SciTechDaily您锻炼的方式、地点和原因可能比您实际锻炼的量更重要。
锻炼通常与改善心理健康有关，但佐治亚大学的一项新研究表明，锻炼的意义不仅仅是身体运动。
佐治亚大学研究人员表示，锻炼对心理健康的益处在很大程度上取决于活动的环境、动机和社会背景。
“从历史上看，身体活动研究的重点是一个人锻炼多长时间或消耗多少卡路里，”该研究的合著者、玛丽·弗朗西斯早期教育学院运动机能学系教授帕特里克·奥康纳 (Patrick O’Connor) 说。 “锻炼的‘剂量’一直是研究人员试图了解身体活动如何影响心理健康的主要方式，而常常忽略这些时间是与朋友一起锻炼还是作为游戏的一部分。”
尽管研究一致表明休闲形式的运动（例如跑步、瑜伽或骑自行车来享受）与更好的心理健康有关，但研究人员强调，其好处并不是一刀切的。影响可能会根据你和谁在一起、地点以及你锻炼的原因等因素而变化。
为了探索这些影响，该团队检查了三类研究。其中包括分析人群健康趋势的广泛流行病学研究、比较运动组与非运动组的随机对照试验，以及一组规模较小但不断扩大的研究，重点关注环境在塑造心理健康结果中的作用。