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老年人在运动后感觉较少的肌肉酸痛，研究发现
一项新的研究发现，运动后老年人可能比年轻人感到疼痛，这挑战了长期以来对衰老肌肉更脆弱的信念。该研究发表在《衰老和体育锻炼杂志》上，表明，较老的肌肉比许多人想象的要具有弹性。这项研究是一项大量评论[…]锻炼后老年人的肌肉酸痛感更少，研究发现首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告一项新的研究发现，运动后老年人可能比年轻人感到疼痛，这挑战了长期以来对衰老肌肉更脆弱的信念。
这项研究发表在《衰老和体育锻炼杂志》上，表明，较老的肌肉比许多人想象的要有弹性。
这项研究是一项大量评论，结合了36个不同研究的数据。它包括年轻人（18至25岁）和老年人（35岁以上）。兰开斯特大学和其他英国机构的科学家共同努力，了解年龄在运动后如何影响肌肉酸痛，功能和损害。
令人惊讶的是，结果表明，与年轻人相比，老年人在运动后没有遭受更多的肌肉损害或力量损失。实际上，锻炼后他们感到疼痛较少。
运动后两天，老年人的肌肉酸痛低约34％，三天后降低了62％。血液测试还表明，老年人的肌酸激酶水平较低，这是肌肉损伤的迹象，表明他们的肌肉不受运动的影响。
这意味着，老年人需要更多时间才能恢复运动后可能不是真的。尽管随着年龄的增长而自然变化，但肌肉的弹性似乎保持足够强大以应对体育锻炼。老年人可能能够更定期运动，并且恢复速度比预期的更快。
研究人员还研究了其他因素。他们发现，运动后男性的肌肉力量比女性少一些。
但是，运动类型（无论是上半身还是下半身，还是耐力还是力量训练）都不会改变结果。总体信息保持不变：衰老的肌肉比我们赋予他们的荣誉要艰难。
这种恐惧常常阻止老年人保持活跃。但是新的证据表明，大多数年长的人可以安全地保持锻炼程序，而不必担心严重的不适或损害。