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中年运动可以帮助预防阿尔茨海默氏症，研究发现
增加45至65岁之间的体育活动可以帮助预防阿尔茨海默氏病。该研究警告说，中年的不活动可能对大脑健康有害，并强调需要促进中年成年人运动。研究发现首先出现在Knowridge Science报告中，阿尔茨海默氏病是最常见的中期运动可以帮助预防阿尔茨海默氏病。
来源:Knowridge科学报告增加45至65岁之间的体育活动可以帮助预防阿尔茨海默氏病。
该研究警告说，中年的不活动可能对大脑健康有害，并强调需要促进中年成年人运动的必要性。
阿尔茨海默氏病是痴呆症的最常见形式，据信身体上的不活动占全球病例的13％。
世界卫生组织（WHO）建议成年人每周获得150-300分钟的中度活动或75-150分钟的剧烈活动。
先前的研究表明，运动益处心血管和心理健康，但最近的研究表明，这也可能直接减慢与阿尔茨海默氏症相关的大脑变化。
这项研究由巴塞罗那全球卫生研究所（ISGLOBAL）和巴塞罗那βeta脑研究中心（BBRC）的研究人员领导，紧随其后的是加泰罗尼亚的337名中年成年人，他们拥有阿尔茨海默氏症家族史。
在四年的时间里，研究人员通过问卷调查跟踪参与者的体育活动，并使用神经成像测试测量了大脑变化。参与者分为三组：遵守（会议的建议），非依从者（少于建议）和久坐的（无活动）。
阿尔茨海默氏症最早的大脑变化之一是β-淀粉样蛋白（Aβ）蛋白的积聚，它破坏了神经通信。
增加了体育锻炼以满足WHO指南的参与者的β-淀粉样蛋白水平低于那些保持久坐或减少活动的参与者。效果是依赖剂量的 - 活动的增加导致淀粉样蛋白堆积的降低。
运动也与容易受到阿尔茨海默氏症的大脑区域的皮质厚度有关。这很重要，因为内侧颞皮层在记忆中起关键作用，而在该区域的稀疏是神经变性的早期迹象。