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问自己一些问题……以更好地平衡工作与生活
临床心理学家兼作家 Julie Smith 博士谈如何应对压力、设定界限和互相帮助在一张纸上，记下你生活中你重视的不同领域 — — 健康、职业发展、养育子女、亲密关系、友谊、社交生活。在每个框里，写上你想贡献的一些东西。然后根据它对你的重要性给每个领域打分（满分 10 分），然后根据你觉得自己的生活与这些重要性的符合程度，再给它打分（满分 10 分）。这些分数可以表明你可能在哪些方面偏离了对你重要的事情。例如，你的人际关系可能很重要，但从你最近出现的次数来看，它只有 2 分（满分 10 分）。这不是自我批评的工具，因为生活把我们拉向不同的方向是正常的，但它能让你清晰地认识到问题。平衡不是你能达到的完美最佳点；这就像在平衡木上行走——你会不断注意到自己是否在一个方向上走得太远并进行调整。这就是为什么你可以相当快地做这个练习，但也可以相当频繁地做。继续阅读...
来源:教师网络 | 卫报教育博客什么对我来说最重要？
什么对我来说最重要？在一张纸上，记下你生活中重视的不同领域——健康、职业发展、养育子女、亲密关系、友谊、社交生活。在每个方框中，写上你想贡献的几个字。然后根据它对你的重要性给每件事打十分，然后根据你觉得自己的生活与这些重要程度再打十分。这些分数可以表明你可能在哪些方面偏离了对你重要的事情。例如，你的人际关系可能很重要，但就你最近出现的次数而言，它只有两分。这不是自我批评的工具，因为生活把我们拉向不同的方向是正常的，但它能让你清晰地认识到问题所在。平衡并不是你能达到的完美平衡点；这就像在平衡木上行走——如果你在一个方向上走得太远，你会不断注意到并进行调整。这就是为什么你可以相当快地做这个练习，但也可以相当频繁地做。
我如何倾听——并应对——压力？
我如何倾听——并应对——压力？人们将压力视为个人弱点——他们无法应对的证据。但压力只是信息，如果我们能这样看待它，我们可以问，“这告诉我我需要什么？” 可能是你意识到由于同事休假，你无法跟上家里的事情，从而产生了额外的压力。当我们不把压力看作自我价值的指标时，我们能够倾听我们需要什么，而不是试图为自己辩护。
当平衡被打破时，谁来付出代价？
当平衡失调时，谁 o 付出代价 ?当我想说不时，我是否说了是？
当我想说不时，我是否说了是？我在哪里可以选择？
我在哪里可以选择？我拥有一切还是只是做一切？
我拥有一切还是只是做一切？ 跳过过去的新闻通讯促销注册 Inside Saturday
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