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游泳比跑步更有益于心脏的令人惊讶的原因
游泳与跑步一样可以提高健身效果，但可以促进心脏生长和更有利的分子变化，从而可能对心血管健康更有益。几十年来，游泳和跑步一直被认为是有利于心血管健康的两种最佳有氧运动形式。但新的研究表明，它们可能无法完全增强心脏功能 [...]
来源:SciTech日报游泳与跑步一样可以提高健身效果，但可以促进心脏生长和更有利的分子变化，从而可能对心血管健康更有益。
几十年来，游泳和跑步一直被认为是有利于心血管健康的两种最佳有氧运动形式。
但新的研究表明，它们可能不会以完全相同的方式增强心脏功能。在一项使用动物模型的研究中，巴西科学家发现游泳比跑步对心脏结构和功能产生更广泛的变化，这表明不同形式的运动通过不同的生物途径塑造心血管健康。
圣保罗联邦大学 (UNIFESP) 的研究人员发现，游泳在促进心脏健康生长和增加心肌收缩力方面更有效。
“游泳和跑步是改善心肺健康和保护心肌的两种极好方法，但我们想知道其中一种是否比另一种更有益。我们发现，虽然两者都可以增加呼吸能力，但游泳更进一步，它结合了功能和分子适应性，使心脏更强大、更高效，”UNIFESP 教授、FAPESP 支持的这项研究协调员 Andrey Jorge Serra 说道。
发表在《Scientific Reports》上的研究结果表明，游泳会引发参与关键心脏适应的 microRNA 发生更强烈的变化。这些包括心脏细胞生长、新血管的发育（血管生成）、防止细胞死亡、收缩功能的调节以及对氧化应激的反应。其效果比跑步时观察到的效果更明显。
游泳如何影响心脏 MicroRNA
MicroRNA 是调节信使 RNA 表达的分子，信使 RNA 负责蛋白质合成。