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这 3 种常见的睡眠习惯可能会让你的大脑更快老化
一项针对 23,000 多名成年人的大型研究表明，某些睡眠习惯可能与数年后大脑老化的迹象有关。睡眠习惯可能会影响大脑随着时间的推移而老化的情况。亚利桑那大学的一项新研究表明，几种常见的睡眠模式与大脑衰老的迹象有关。该研究发表 [...]
来源:SciTech日报一项针对 23,000 多名成年人的大型研究表明，某些睡眠习惯可能与数年后大脑老化的迹象有关。
睡眠习惯可能会影响大脑随着时间的推移而老化的情况。亚利桑那大学的一项新研究表明，几种常见的睡眠模式与大脑衰老的迹象有关。
这项研究发表在《阿尔茨海默病与痴呆》杂志上，分析了大型生物医学数据库中 23,000 多名中老年人的现有脑部扫描和问卷数据。这项研究是阿尔伯塔大学心理学系、祖克曼公共卫生学院和南加州大学更广泛合作的一部分。
研究人员发现，健康人的三种睡眠行为与大脑衰老的标志明显相关：睡眠时间超出建议的七到九小时范围、白天频繁小睡和失眠。每一种都与更大体积的白质病变有关，这些脑损伤区域会随着年龄的增长而增加，并与痴呆症（包括阿尔茨海默病）的更大风险有关。
该研究的主要作者、心理学系研究生研究员马德琳·艾莉 (Madeline Ally) 表示，睡眠通常被视为一项单一的总体指标，而不是一组独立的行为和模式。这种方法可能会让我们更难了解睡眠的具体方面与大脑衰老的关系。
“睡眠是一种普遍但复杂的行为，关于睡眠的不同方面与大脑健康的关系，还有很多东西需要了解，”艾莉说。
睡眠习惯留下大脑线索
午睡仍然更加复杂
在后续分析中，研究人员更仔细地检查了睡眠持续时间。他们发现，每晚睡眠少于七小时的参与者比睡眠在建议范围内的参与者有更高的病变体积。
睡眠可以提供预防目标
不过，亚历山大表示，这三种行为有一个重要的共同点：它们有可能被改变。