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研究证实，睡眠不足会缩短寿命
充足的睡眠不仅仅是为了感觉休息好，它实际上可以帮助您延长寿命。俄勒冈健康与科学大学的一项新研究发现，经常睡眠少于七小时的人的预期寿命可能会较短。该研究发表在《睡眠进展》杂志上。研究人员对一篇大型文章进行了研究，研究证实，睡眠不足可能会缩短你的寿命，该研究首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告充足的睡眠不仅仅是为了感觉休息好，它实际上可以帮助您延长寿命。
俄勒冈健康与科学大学的一项新研究发现，经常睡眠少于七小时的人的预期寿命可能会较短。该研究发表在《睡眠进展》杂志上。
已发布研究人员查看了一个大型国家数据库，并将美国不同县的睡眠习惯与平均预期寿命进行了比较。他们使用了疾病控制与预防中心 2019 年至 2025 年间收集的调查数据。
在他们研究的所有生活习惯（包括饮食、锻炼和社交关系）中，睡眠是最能预测人们寿命的因素之一。事实上，唯一与预期寿命关系更密切的因素是吸烟。
该研究的资深作者 Andrew McHill 博士表示，他对睡眠与寿命的密切关系感到惊讶。他是 OHSU 的睡眠专家和研究员，一直相信睡眠很重要，但连他也没想到结果会如此强劲。
他说，这项研究表明，按照健康专家的建议，每晚睡七到九个小时对于人们来说是多么重要。
研究团队包括在 OHSU 护理学院睡眠、时间生物学和健康实验室工作的研究生。他们发现，年复一年，几乎在每个州，人们睡眠较多的县的预期寿命也较高。该链接清晰且一致。
虽然这项研究没有确切解释为什么睡眠对我们的寿命有如此大的影响，但科学家们知道睡眠会影响我们健康的许多方面。
它有助于保护心脏、支持免疫系统并保持大脑正常运转。如果没有足够的睡眠，所有这些系统都会失去平衡，从而增加疾病和过早死亡的风险。
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