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运动如何在垃圾食品饮食后治愈肠道和心灵
跑步可以对抗垃圾食品对精神造成的伤害——治愈肠道、平衡荷尔蒙并保护大脑。由科克大学学院 Yvonne Nolan 教授和世界领先的爱尔兰研究中心 APC Microbiome Ireland 领导的科学家们已经确定了关键的代谢途径，可以解释运动如何帮助对抗西式自助餐厅饮食的有害行为影响。已发布 [...]
来源:SciTech日报跑步可以对抗垃圾食品对精神造成的伤害——治愈肠道、平衡荷尔蒙并保护大脑。
由科克大学学院 Yvonne Nolan 教授和世界领先的爱尔兰研究中心 APC Microbiome Ireland 领导的科学家们已经确定了关键的代谢途径，可以解释运动如何帮助对抗西式自助餐厅饮食的有害行为影响。
这项发表在同行评审期刊《脑医学》上的研究表明，自愿跑步可以减少由高脂肪和高糖饮食引起的抑郁样行为。这些影响似乎涉及循环激素和肠道产生的代谢物的变化。这些发现提供了重要线索，说明在超加工食品广泛消费的时代，如何更好地设计生活方式策略以支持心理健康。
研究设计和实验方法
为了探索这些影响，研究人员对成年雄性老鼠进行了为期七周半的研究，这些老鼠要么接受标准食物，要么接受由高脂肪和高糖食物组成的轮换食堂饮食。每个饮食组中有一半的动物可以使用跑轮。这种方法使团队能够区分饮食质量和身体活动对大脑功能和行为的个体影响和综合影响。
运动如何影响情绪
结果表明，即使饮食质量较差，自愿跑轮也能产生类似抗抑郁的效果。这表明体力活动仍可能为经常食用西式饮食的人提供心理健康益处。
行为和认知发现
与饮食和运动相关的荷尔蒙变化
无论动物是否运动，成纤维细胞生长因子 21 (FGF-21) 都会因食堂饮食而急剧增加，而胰高血糖素水平则随着饮食而下降。总之，这些发现强调了生活方式因素引发的复杂的荷尔蒙反应及其对大脑功能的潜在影响。