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运动可以预防垃圾食品引起的抑郁症
由科克大学和 APC Microbiome Ireland 的研究人员领导的一项新研究揭示了运动如何有助于保护心理健康，即使人们吃的是西式垃圾食品。研究结果发表在《脑医学》杂志上，表明跑步锻炼可以减少因吃高脂肪、高糖食物引起的抑郁症样症状[…]《锻炼可以预防垃圾食品引起的抑郁症》一文首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告由科克大学和 APC Microbiome Ireland 的研究人员领导的一项新研究揭示了运动如何有助于保护心理健康，即使人们吃的是西式垃圾食品。
研究结果发表在《脑医学》杂志上，表明跑步锻炼可以减少因食用高脂肪、高糖食物而引起的抑郁样症状。
该研究还探讨了肠道与大脑的联系，表明肠道中产生的某些化学物质可以解释为什么运动有益于情绪。
该研究是在成年雄性大鼠身上进行的。一些老鼠被喂食标准的健康饮食，而另一些老鼠则接受由高脂肪和高糖食物组成的“自助餐饮食”，类似于超加工的西方饮食。
每组中有一半的动物可以使用跑轮，使研究人员能够了解运动在不同饮食条件下如何影响大脑和身体健康。
最重要的发现是，跑步对吃不健康食堂饮食的老鼠有明显的抗抑郁作用。尽管饮食会导致负面情绪行为，但运动能够减少这些影响。
研究人员认为，这对于那些努力改变饮食习惯但希望通过锻炼改善心理健康的人来说是个好消息。
为了更好地了解其工作原理，科学家们研究了肠道和血液中的化学物质。他们发现自助餐厅的饮食改变了肠道中的许多物质，但运动有助于纠正其中一些变化。
特别是，三种肠道化学物质——鹅氨酸、吲哚-3-羧酸盐和脱氧肌苷——因垃圾食品饮食而降低，但通过运动而升高。这些化学物质与情绪和大脑功能有关。
研究小组还研究了饮食和运动如何影响血液中的激素。自助餐厅的饮食导致胰岛素和瘦素（与新陈代谢和食欲有关的激素）大幅增加。
大麻使用障碍与精神疾病风险增加有关该研究发表在《脑医学》杂志上。