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想要感受到更多的爱吗？忘记改变自己。改变谈话。
两位心理学家提供了有关如何改善人际关系的有科学依据的框架
来源:哈佛大学报摘自 Sonja Lyubomirsky '89 和 Harry Reis 的“如何感受被爱：让你更多地了解最重要的事情的五种心态”。
“做你自己。”这是我们以前都听过的陈词滥调，甚至可能对此不屑一顾。但是，当你处于一段关系或友谊中时，你并没有感受到像你想要的那样被爱，这种表达到底意味着什么？我们认为，许多人都没有做自己：他们不是在展示自己，而是在炫耀自己。然而，这既是一个悖论，也是一个祝福。矛盾之处在于，被爱的感觉不是通过实现完美而获得的，而是通过展现更多的完整自我——你的价值观、经历、怪癖和梦想，甚至是日常生活中未经修饰的小细节。分享你的挣扎和不完美也可以建立联系，但感受到被爱不仅仅是揭示你有缺陷、不完美的自我，而是揭示对你来说真正重要的事情。
需要明确的是，感受到被爱并不取决于过度分享或向任何人暴露你的灵魂。这并不意味着在见面后的前五分钟就卸下你的考验和磨难。这意味着以一种促进真正联系的方式有选择地、逐步地揭示自己的一部分。
幸运的是，展现完整的自我完全在你的掌控之中。事实上，这比把自己扭曲成别人的理想形象要容易得多。许多人认为，为了感受到更多的爱，他们必须说服别人更爱他们——就像他们试图向某人推销一辆新车一样。多年的实证研究和观察表明这种方法是无效的。这就是为什么我们的信息有所不同：感受到被爱更多是关于你（和你的心态），而不是试图说服对方你是值得的。
总而言之，要让你感到被爱，必须发生三件事：
2.对方必须注意到你分享的内容。
3.对方必须关心你分享的内容。