•全天吃小饭菜是吸收更多蛋白质和卡路里的简便方法,这将有助于保持体重。尝试在每顿饭中包括蛋白质。•要避免早日饱满,请避免用饭菜或只吃小口(除非您需要液体来帮助吞咽)。在两餐之间喝大部分液体。•手头上保留高热量,高蛋白零食,例如煮鸡蛋,花生酱,奶酪,冰淇淋,格兰诺拉麦片棒,液体营养补充剂,布丁,坚果,罐头金枪鱼或越野越野痕迹。•如果您努力维持食欲,请与您的医疗保健团队谈谈食欲建设药物是否适合您。
所用数据集中的每个数据点都与 Matilda FoodTech 软件记录的一顿饭相对应。每顿饭都包含一份菜谱,其中列有烹饪说明和所需所有配料的比例。饭菜通常由子成分组成,而子成分又由配料或更多子成分组成,这些子成分与单个配料相关联,具有营养价值,成本则基于菜谱中一份配料的指定量。表 1.1 说明了炸鸡配米饭和酱汁(原名 Stekt kyckling s˚as ris)饭菜的数据。这个例子由鸡柳、米饭和棕色酱汁三个部分组成。表中显示了这顿饭的部分营养价值以及价格和重量。
每顿饭中都会增加五颜六色的水果和蔬菜。将盘子的一半到三分之二的目标是非淀粉蔬菜。这包括蔬菜,蘑菇,南瓜,甜菜,花椰菜或西兰花。不要忘记将它们加入早餐。纤维状食物,例如全麦,小扁豆,豆类和蔬菜。简单的蛋白质来源,例如肉,大量的海食,鸡蛋和豆腐。消耗大量健康脂肪 - 特级初榨橄榄油,坚果和种子,鳄梨和油性鱼。吃鱼,尤其是油性鱼(重要的是有自己的部分)。研究表明,欧米茄3对大脑发育和功能很重要。它也可以改善RA/JIA联合症状。不要随身携带。生活有时会很忙,但是当以较慢的速度食用时,食物会更好地消化。在用餐时,请尝试放松并坐下来在桌子旁吃饭。很多户外活动和轻柔的运动。社会联系。
这份报告是我们迈出的第一步,因为我们将着手构建基础设施以跟踪我们食品采购的影响,这是一个复杂且往往具有挑战性的过程。这意味着建立数据系统和流程以确保我们获得所需的信息,然后在与所有利益相关者共享这些信息时变得非常透明。GFP 实施的进展不仅取决于纽约市的行动,也取决于整个食品系统的变化。纽约市的 10 年食品政策战略 FoodForward NYC 概述了纽约市将在州和联邦层面倡导并在区域层面合作的方式,以帮助带来增加优质食品渠道所必需的系统变革。虽然我们取得了巨大进步,但并不是每个指标、每个供应商或每顿饭都能反映出我们希望随着时间的推移实现的目标。通过评估进展和跟踪关键指标,我们可以要求自己达到更高的标准,并提供关于我们如何实现成功的透明度。以下是我们迄今为止的表现概述;关键数据;概述我们的目标以及与“良好食品采购”框架的关系以及我们持续进步的行动计划。
高级碳水化合物计数比基本方法更灵活。这种方法不是专注于餐食的一致性,而是调整胰岛素剂量以覆盖每顿饭中的碳水化合物。这允许食物选择的类型和数量从餐点到餐和日常。患者的污点涉及教pwd的餐点之间的关系;口腔冥想;胰岛素;体育锻炼;糖尿病困扰;情绪和身体压力,例如睡眠障碍和疾病;和BG水平。必须与患者合作制定治疗计划,并由护士支持。虽然先进的碳水化合物计数最终可以简化食物决策,但最初可能会过度挑战。必须评估食品素养,数学技能,患者的兴趣和能力,以确定患者是否是高级汽车计数的良好候选者,对于识字率低的人和具有较低识字史的患者以及可能具有低识别的识字率的人通常是必需的12种个性化策略。30掺入晚期技术,例如CGM,带推注算法的胰岛素泵和远程信息,可以帮助提高信心,计算的准确性以及已证明的结果。12,31