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•在怀孕期间吃健康且营养的饮食，包括含量适当的钙，铁和叶酸的食物•每顿饭时都应食用碳水化合物。尝试选择具有低血糖指数（GI）的碳水化合物。有关更多信息，请参见www.glycemicindex.com•通过吃大量水果，蔬菜，全麦面包，全麦面包，谷物，面食，坚果和豆类•选择低脂肪的选择，尤其是那些低脂肪的选择，尤其是那些饱和脂肪的脂肪低，尤其是那些饱和脂肪的脂肪•确保每天吃足够的液体 - 每天吃三升水，每天饮食•每天吃三餐•每天用餐1-2次餐食。
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