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最好在每顿饭中添加淀粉食品，但份量很重要。糖尿病含量重要的是选择适量的碳水化合物和类型，以最大程度地减少血糖水平的波动。 最健康的淀粉食品是纤维含量高的食物。 全麦面包，全麦谷物，全麦面食和糙米。 普通成人每天需要3-5份。 份量的数量取决于年龄，大小，活动水平以及您是男性还是女性。糖尿病含量重要的是选择适量的碳水化合物和类型，以最大程度地减少血糖水平的波动。最健康的淀粉食品是纤维含量高的食物。全麦面包，全麦谷物，全麦面食和糙米。普通成人每天需要3-5份。份量的数量取决于年龄，大小，活动水平以及您是男性还是女性。

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