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有什么科学证据表明体育锻炼可以延长健康寿命？Fiona：体育锻炼及其健康益处的证据非常充分。我们经常会查阅杰里·莫里斯教授 1953 年在《柳叶刀》上发表的一篇具有里程碑意义的论文。该论文研究了公交车售票员和公交车司机。售票员在伦敦公交车上跑上跑下卖票，而公交车司机则整天坐着。他指出，心脏病风险存在统计学上的显著差异。随后几十年，对具有不同体育锻炼特征的各种职业群体进行的研究为更活跃的保护作用建立了坚实的证据基础。定期进行体育锻炼的好处包括降低冠心病和许多特定部位癌症（如乳腺癌和结肠癌）的风险。它还可以降低糖尿病、高血压和中风的风险——这些都是全球过早死亡的主要原因。真正令人兴奋的是，目前使用数字技术（尤其是可穿戴设备）的研究得出的最新证据进一步证实了这些发现，表明体育锻炼对身心健康结果具有更强的保护作用。这真是个好消息。
体育用品 2024：行动起来
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