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PAC 导师 Deirdre Thornton 撰写的《绝妙的髋关节策略》 2021 年东京奥运会即将到来！我是艺术体操运动的超级粉丝，我喜欢关注美国女子体操队，尤其是在奥运会期间。当我想到灵活性和体操时，脑海中浮现出体操运动员在平衡木上的形象。像西蒙·拜尔斯这样的技术娴熟的体操运动员可以在离地面四英尺、宽度只有四英寸（大约相当于手机宽度）的窄木上旋转、跳跃和翻转，让她看起来像是在地板上跳舞。但是，如果发生了不可思议的事情，她错过了一步，失去了平衡，开始跌落到垫子上——你经常会注意到什么？你可能会看到体操运动员通过向前和向后弯曲臀部来努力保持在平衡木上——尽管更多的时候，她输掉了这场战斗，落在下面的垫子上。这种有点不受控制的手势动作被称为髋关节策略，你可以想象，它并不是身体稳定直立姿势、恢复平衡和防止跌倒的最有效方法。摇摇晃晃的幼儿开始使用两脚架，采用相同的髋关节策略——他们走路时像小弗兰肯斯坦，站姿宽阔，双臂向前伸出。当他们失去平衡时，他们的整个身体会向前倾斜，髋部弯曲——或者向后折叠，落在胖乎乎的屁股上。随着神经系统的成熟，年龄较大的儿童和成年人会过渡到使用踝关节策略来保持平衡，尤其是在小的平衡挑战中——例如在公共汽车或火车上站立时保持平衡、在崎岖的地形上行走，甚至穿越平衡木。你可以尝试站立并左右摇摆，注意踝关节周围的肌肉和稳定结构是如何被激活的，让你保持直立，而无需移动手臂或躯干。太神奇了！正常衰老过程带来了髋关节策略的回归。从进化或生存的角度来看，髋关节策略可能起到将人的重心拉近地面并伸展双臂的作用，以防止在即将跌倒时造成严重伤害（例如头部或内伤）。痴呆症患者 (PLwD) 同时经历着几种变化，这些变化影响他们如何在曾经熟悉的任务和环境中安全移动和互动：
伟大的髋关节策略
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