运动是精神的!最初,我打算写一下运动是医学,这是物理治疗中非常复杂的一部分。我喜欢“运动是医学”这句话,并在我每天的物理治疗实践中都用到它。我认为物理治疗的精神方面是物理治疗中被低估的方面。物理治疗有时既是身体的,也是精神的。大脑是所有运动的产生者,如果你相信自己会好起来,那么你很可能就会好起来,这已经不是什么秘密了。锻炼可以减轻焦虑、减少抑郁和消极情绪,提高自尊和认知功能,从而改善心理健康。锻炼还被发现可以缓解社交退缩等症状。通过体育活动运动可以帮助我们感觉更好、功能更好、睡眠更好,并降低患许多慢性疾病的风险。我们开始定期运动后,健康益处就会立即显现,即使是短时间的体育活动也是有益的。