点击购买，资源将自动在新窗口打开.
获取独家产品信息，尽享促销优惠！立即订阅，不容错过
* 限···时··优惠
• 有时压力/焦虑/担忧会阻碍你。你可以使用“停止-专注-返回”来减轻影响：尽快注意你分心的时间（停止），将全部注意力放在呼吸上（专注）以清除杂念，然后返回到你打算完成的任务（返回）。此外，还可以考虑一些缓解压力的策略，例如写日记、向某人倾诉以寻求支持和/或解决问题，以及简单地留出特定时间来思考你心中的想法。当你感到特别焦虑时，请尝试 5-4-3-2-1 接地技术。
主要关键词
