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• 确定一种你想加强与他人关系的方法并制定计划。例如，问问你的表兄弟姐妹是否有兴趣安排每周的聚会，或者问问朋友是否愿意和你一起锻炼。 • 与老朋友重新联系，与各个年龄段的人互动，培养兴趣爱好，担任志愿者或导师。 • 使用科技和社交媒体也是扩大和维护社交网络的好方法。 • 想想你可以改变什么来减轻生活中的压力。这可能包括改变对有压力的事情的看法。 • 考虑一下你对衰老的看法。衰老是生活的正常组成部分，它有很多积极的方面。 • 了解瑜伽或冥想等正念练习并尝试一下。 • 如果你感到焦虑或抑郁超过两周，如果它影响到你的日常生活，或者如果你有自残的想法，请咨询健康专家。 • 考虑接受治疗和药物治疗抑郁和焦虑。
大脑健康 PRO 简介
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