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我们吃的食物的类型和数量以及我们的饮食方式都可以对我们每天的感觉产生很大的影响。这本小册子适合那些想了解更多并且很有趣的人，让自己有最佳的感觉。食物可以改变我的感受吗？研究表明，我们的饮食以及我们的饮食如何影响：•我们的心情，焦虑和能量水平•集中度，记忆和睡眠•我们的大脑和身体如何彼此交谈•他们发送的信号数量和类型•我们的思维是多么灵活•炎症•我们有帮助还是有害的肠道细菌有什么帮助？我们的饮食饮食可以改善我们感受的某些方式：•健康和充分的饮食 - 尤其是。淀粉状的食物和蛋白质•是适当的体重 - 不超重，尤其是在下面•5-羟色胺•稳定的血糖•定期进食 /饮食以帮助我们睡觉的正确方法•吃饭以帮助我们在肠道中拥有更多的“好细菌”，而不是< / div> < / div>
食物和心情
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