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为什么睡眠对青少年很重要？睡眠对任何年龄的人都至关重要。对于青少年来说，深刻的心理，身体，社交和情感发展需要优质的睡眠。睡眠有益于大脑，并促进注意力，记忆和分析思想。是否正在学习测试，学习工具或获得工作技能，睡眠对于青少年至关重要。研究还表明，睡眠对青少年尤为重要，因为这是记忆巩固的时期。睡眠时间允许大脑在白天进行的学习时期可以进行排练和嵌入长期记忆中。它还使大脑时间可以“修复”和“休息”。情感健康大多数人经历了睡眠如何影响情绪，引起烦躁和夸张的情绪反应。随着时间的流逝，对于适应更多独立，责任和新的社会关系的青少年来说，后果可能会更大。长时间的睡眠损失可能会对情绪发展产生负面影响，
青少年和睡眠的重要性
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