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我们所有人都需要进食和滋养生活在我们肠道内部的有益微生物。增加饮食中各种植物的种类将确保您的微生物组具有许多不同的纤维可用作燃料。诀窍是，即使是少量的植物，也不是完全去除食物。实际上，当您每天吃类似的食物时，您倾向于滋养相同类型的肠道微生物，这可能会限制微生物组的整体多样性。我们希望肠道微生物组中的各种不同的微生物物种，以实现最佳的微生物组健康。
如何支持健康的肠道微生物组
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