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研究人员发现，掌控感有助于克服日常压力
人们认为，如果他们认为自己对问题有更多控制权，则可能更有可能解决问题。他们还发现这种关系随着年龄的增长而加强。
来源:宾夕法尼亚州立大学研究人员发现，一个人对日常麻烦和挑战的控制感在一天之间的变化很大。换句话说，感知到的每日控制水平不是个体的恒定或静态特征 - 对控制的相对感知是重要的。
总的来说，在所有年龄段的几天中，参与者认为对日常压力的控制感比往常更大 - 报告说，当他们通常只报告一点控制时，他们就有某种控制权 - 增加了解决问题的几率。结果的类型或严重程度没有变化。
随着参与者的年龄增长，这种关系也得到了加强。在研究开始时，在感知到的控制范围更高的日子里，参与者解决压力源的可能性高61％。十年后，同一人的感知控制的同样提升，有65％的机会可以解决压力源。
“这项工作也开始表明，随着年龄的增长，我们不仅拥有更多的控制权，而且控制有助于我们更好地处理压力，” Witzel说。
调查结果表明，感知的控制可能是减轻和管理日常压力的杠杆。
“令人鼓舞的是，日常控制不是固定的。可以通过诸如设定优先级或重新构架范围的实践策略来加强它，” Almeida说。 “我们需要弄清楚如何创建上下文和设置，以使人们能够感觉到更多的控制。”
例如，Almeida建议专注于一个人的影响力，例如将重大挑战闯入可管理的零件，并使用时间阻止或列表来跟踪进度。这可以通过快速获胜来帮助建立动力。寻求帮助或委派任务可以帮助创建一个受到支持的环境，从而更多地控制他们的情况。以短暂的反思结束一天也可以更好地为第二天做准备。
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