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咖啡可以帮助您寿命更长的时间 - 但前提是您有黑色
喝普通咖啡可能会降低死亡的风险 - 除非您将其变甜。
来源:ZME科学每天早晨，数十亿人伸手去拿那杯熟悉的乔。咖啡的香气充满了世界各地的厨房，对于许多人来说，早晨并不能没有杯子就开始了。对于许多人来说，这很安慰。对于其他人，咖啡因。但是一项新的研究表明，这可能也是更深刻的事情：只要您保持简单，就可以延长长寿。
塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的研究人员发现，每天喝一到三杯黑咖啡可能会使任何原因的死亡风险降低17％。但是，如果您要浸入糖或奶油中，这些潜在的好处可能会消失。
表面下面正在酿造什么
这项研究发表在《营养杂志》上，从1999年至2018年的近二十年的国家调查数据中获取。研究人员分析了46,000多名美国人的饮食召回，并通过国家死亡指数的死亡率数据进行了交叉引用。
营养杂志主要的重点是咖啡人喝了多少，但人们也更深入地挖了。他们查看了他们喝了哪种类型的咖啡，以及在杯子里搅拌多少糖和饱和脂肪。
结果令人震惊：与非咖啡饮酒者相比，每天喝一到两杯咖啡因的咖啡的成年人的死亡风险低14％。对于那些喝两到三杯的人，风险下降了17％。但是，保护性效果以较高剂量的速度稳定下来 - 当饮料用过多的糖或奶油磨碎时，几乎完全消失了。
喝一到两杯咖啡因的咖啡的成年人 咖啡添加剂有资格“低”的资格很少。该团队将低糖定义为每8盎司杯的低于2.5克（约一半茶匙），而低饱和脂肪则低于一克，含量为一汤匙一汤匙半半。其他任何事情都将平衡朝向风险。