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超越体重减轻：健康饮食如何减少慢性疼痛
我们都知道健康饮食的好处。但是，南澳大利亚大学的新研究表明，吃营养食品远不止滴答五个食品组的滴答 - 它也可以显着减轻慢性疼痛。
来源:Scimex媒体版本
来自： 南澳大利亚大学
南澳大利亚大学
我们都知道健康饮食的好处。但是，南澳大利亚大学的新研究表明，吃营养食品远不止滴答五个食品组的滴答 - 它也可以显着减轻慢性疼痛。新研究
在对104名患有超重或肥胖症的澳大利亚成年人的减肥研究中，研究人员发现，在三个月内提高饮食质量的人报告的关节疼痛和肌肉疼痛少得多，而减轻体重的益处不仅会减轻体重。
调查结果挑战了共同的假设，即减肥是减轻慢性肌肉骨骼疼痛的主要方式，强调饮食质量在管理健康和福祉方面的力量。
主管研究员和博士学位候选人，UNISA的Sue Ward表示，结果为疼痛管理策略打开了新的大门。
“慢性肌肉骨骼疼痛是全球最常见，最令人衰弱的疾病之一。虽然经常认为体重过多会给关节带来压力，但我们的研究表明，您的饮食可能会独立影响慢性疼痛，”沃德说。
“尽管减肥有助于许多人，但这项研究表明，提高饮食质量本身也可以减轻人们痛苦的严重性。对于患有慢性疼痛的人来说，这是一个非常有希望的发现。”
遵循澳大利亚饮食指南，三个月的饮食干预措施将参与者的能量摄入量减少了30％（从每天约9100千何至5800千何库）。澳大利亚饮食指南
三个月后，参与者不仅改善了饮食质量（通过食用更多的水果，蔬菜，全谷物和瘦肉/替代品），还减少了他们对酌情食品和酒精的摄入量。
共同研究者说，结果增强了饮食指南的重要性。 阿德莱德大学网站。
期刊/会议：欧洲营养杂志资助者：