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健康衰老的最佳饮食是什么？
如果您想吃更多的水果，蔬菜，全麦，不饱和脂肪，豆类和低脂乳制品，这是一个好主意，他们查看了美国超过105,000人的数据，他们的平均年龄为53岁的美国有超过105,000人的数据，该团队会培养特定的饮食模式，这些饮食模式可帮助人们培养健康，包括健康的衰老，包括在身体上保持健康，并在年度内进行了培养，并以一定的身份进行了一位，并在一定程度上进行了一定的时间，并在一定程度上进行了一位，并在一定程度上进行了consecons，并以一定的身份来维持一定的饮食。只有9.3％的人实现了研究人员将其定义为健康衰老的东西，特定的饮食模式与健康的衰老有关。相比之下，吃更多的反式脂肪，盐，含糖饮料以及红色和/或加工的肉与降低健康衰老的可能性有关。
来源:Scimex如果您想吃更多的水果，蔬菜，全麦，不饱和脂肪，豆类和低脂乳制品，这是一个好主意，他们查看了美国超过105,000人的数据，他们的平均年龄为53岁的美国有超过105,000人的数据，该团队会培养特定的饮食模式，这些饮食模式可帮助人们培养健康，包括健康的衰老，包括在身体上保持健康，并在年度内进行了培养，并以一定的身份进行了一位，并在一定程度上进行了一定的时间，并在一定程度上进行了一位，并在一定程度上进行了consecons，并以一定的身份来维持一定的饮食。只有9.3％的人实现了研究人员将其定义为健康衰老的东西，特定的饮食模式与健康的衰老有关。相比之下，吃更多的反式脂肪，盐，含糖饮料以及红色和/或加工的肉与降低健康衰老的可能性有关。
期刊/会议：自然医学
日记/会议：研究：论文
研究： 纸组织/S：加拿大蒙特利尔大学
组织/S：媒体版本
来自：Springer自然
衰老：确定健康衰老的饮食模式
根据自然药物的一项研究，饮食中的特定类型的养分（包括水果，蔬菜，全谷物，不饱和脂肪，坚果，豆类和低脂乳制品）与年龄较大的身体和心理健康相关。根据对美国超过100,000人的分析，这些发现发现只有9.3％的人经历了健康的衰老。反式脂肪，钠，含糖饮料以及红色和/或加工的肉类的摄入量更大与老年健康状况较差有关。
自然医学饮食是全球死亡和慢性疾病的主要行为危险因素，是美国老年人的第二种这种危险因素（在烟草使用后）。了解饮食与健康衰老之间的关系对于全球衰老人群很重要。但是，在中年期间的饮食选择如何影响后来的健康状况尚不清楚。