详细内容或原文请订阅后点击阅览
已解决：这些提示可以帮助您解决问题
心理学家 Art Markman 谈制定和坚持新年决心一文决心：这些技巧可以帮助您制定决心一文首次出现在 UT News 上。
来源:德克萨斯大学关于制定新年决心以及如何坚持，您有什么建议？
关于制定新年决心以及如何坚持，您有什么建议？制定“积极”决心很重要，这意味着您需要专注于要做的事情，而不是不做的事情。人类的大脑是为行动而优化的。像“我将不再那么频繁地查看手机”或“我将停止喝酒”这样的决心很难坚持，因为它们关注的是无所作为而不是行动。相反，重要的是围绕行动重新制定这些决心。您将采取哪些具体行动来实现目标，以便最终减少查看手机的频率或不再像以前那样在喝酒。
是 不是其次，创建特定的意图，在特定时间执行将导致期望结果的操作。例如，如果你想要身体更健康，就要具体说明你锻炼的日子和时间、锻炼的类型、锻炼地点和锻炼对象。只有明确了这些，你才会开始看到成功所需要付出的代价，并清楚地说明为了改变行为必须做的所有细节。
有什么策略可以帮助我们坚持自己的决心？我们如何在六月或七月保持动力？
有什么策略可以帮助我们坚持自己的决心？我们如何在六月或七月保持动力？任何好的新年决心的目标都是养成一套习惯，最终维持行为改变的长期利益。一旦新的行为变成了成功的习惯，它们往往可以在没有太多强大动力的情况下继续下去。
话虽如此，但还是有一些事情可以帮助这些行为保持活力：