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既然我们有了新的“神奇”减肥药，锻炼还有什么意义？
专家表示，减肥并不是通过散步、去健身房等活动获得健康和长寿的首要因素
来源:哈佛大学报新的减肥药使减肥变得更容易。那么这是否意味着我们可以停止锻炼？健康专家说不是。散步或去健身房有很多好处，减肥不一定是最重要的。
“锻炼对一切都有好处，从认知和心理健康益处（例如预防阿尔茨海默病等神经认知障碍）到心血管益处（例如预防心血管疾病死亡、维持血管功能以及改善肺强度和肺功能），”陈曾熙公共卫生学院营养系副教授 Christina Dieli-Conwright 说道。
Christina Dieli-Conwright“定期锻炼甚至可以有益于胃肠系统，例如肠道蠕动、消化和肠道微生物群。……抑郁、焦虑、睡眠、疲劳、疼痛——我想不出哪个身体系统不会因锻炼而受益，”她补充道。
但是，她说，虽然锻炼有助于减肥，但它并不是灵丹妙药。
“从历史上看，锻炼和减肥背后的想法有点错误。单靠锻炼通常不会使一个人的热量不足到导致体重减轻的程度，”她说。
单靠锻炼为什么？首先，考虑一下锻炼平均每小时可以燃烧 200 到 700 卡路里，而消耗这么多卡路里只需几分钟。
我们大多数人似乎都不善于记录我们摄入了多少热量以及燃烧了多少热量。
根据疾病控制中心的数据，超过 73% 的美国人超重或肥胖。同时，几乎一半的成年人在一年期间都达到了有氧运动指南，近四分之一的人同时达到了有氧运动和肌肉强化运动指南。
73% 近一半2019 年的一项研究表明，每周锻炼 7 至 15 小时可显著降低癌症风险
7 至 15 I-Min Lee 体力活动与癌症风险 150 分钟 Edward Phillips