详细内容或原文请订阅后点击阅览
睡眠科学：如何在学生住宿中更好地休息！
如果您是居住在国际的卡迪夫大学学生，那么您会知道睡个好觉是一个挑战。在凌晨3点从Yolo进来的室友，交通不断的嗡嗡声和最后一刻的论文压力，适当的休息可能会感觉不可能。我去过那里 - 躺在床上，盯着天花板，知道我有[…]
来源:卡迪夫大学学生博客如果您是居住在国际的卡迪夫大学学生，那么您会知道睡个好觉是一个挑战。在凌晨3点从Yolo进来的室友，交通不断的嗡嗡声和最后一刻的论文压力，适当的休息可能会感觉不可能。我去过那里 - 躺在床上，凝视着天花板，知道我上午9点演讲但无法关闭。
如果您是居住在国际的卡迪夫大学学生，您会知道 。在凌晨3点从Yolo进来的室友，交通不断的嗡嗡声和最后一刻的论文压力，适当的休息可能会感觉不可能。我去过那里 - 躺在床上，凝视着天花板，知道我上午9点演讲但无法关闭。但是睡眠科学非常清楚：每晚获得7-9个小时对于您的大脑，心情和整体健康至关重要。缺乏睡眠不仅会使您疲倦，还会影响记忆，专注甚至心理健康。因此，如果您每天早上都感到厌倦，这是如何在学生住宿中真正休息的方法。
但是 很清楚：获得 对您的大脑，情绪和整体健康至关重要。缺乏睡眠不仅会让您疲倦 - 它会影响 。因此，如果您每天早上都感到厌倦，这是如何真正1。进入常规（即使很难）
学生的生活是不可预测的 - 有些夜晚，您正在为一篇文章而努力；其他晚上，您在Live Lounge外出，直到凌晨4点。但是，试图保持一致的睡眠时间表（尽可能多）有助于调节身体时钟。
学生的生活是不可预测的 - 有些夜晚，您正在为一篇文章而努力；其他晚上，您在Live Lounge外出，直到凌晨4点。但是试图 （尽可能多）有助于调节身体时钟。