详细内容或原文请订阅后点击阅览
轻度日常活动（甚至杂务）可能会降低您的癌症风险
来自美国国立卫生研究院（NIH）和牛津大学的一项新研究发现，即使进行轻度的日常活动（例如步行，做家务或跑腿），也可能有助于降低您患癌症的风险。这项研究于2025年3月26日发表在《英国运动医学杂志》上，研究了85,000多名成年人在[…]轻时的日常活动（甚至杂务和差事）中，可能会在Knowridge Science报告中首先出现癌症风险。
来源:Knowridge科学报告来自美国国立卫生研究院（NIH）和牛津大学的一项新研究发现，即使进行轻度的日常活动（例如步行，做家务或跑腿），也可能有助于降低您患癌症的风险。
这项研究于2025年3月26日发表在《英国运动医学杂志》上，研究了英国超过85,000名成年人。
英国运动医学杂志中位年龄为63岁的参与者戴着名为ACCELEREMEMETER的手腕设备一周。
这些设备跟踪了他们每天移动的程度，活动的强度以及他们采取了多少步骤。
在近六年的随访中，该研究中有2,633人被诊断出患有13种常见癌症之一，包括乳腺癌和结肠癌。
研究人员发现，与活跃的人相比，全天移动更多的人患这些癌症的风险低26％。
降低风险26％重要的是，研究表明，即使是轻柔的步行或家务，即使是轻型活动也可以有所作为。
甚至轻型活动实际上，用任何形式的运动（无论光线还是更激烈）代替坐姿都与较低的癌症风险有关。
一个关键的要点是，您无需进行激烈的锻炼即可受益。一整天移动更多可以帮助保护您的健康。例如，步行，园艺或清洁家庭的体育锻炼可能会降低您的癌症风险。
您不需要进行激烈的锻炼来使您受益研究人员还研究了人们每天采取了多少步骤。他们发现，每天步行更多的步骤与降低癌症风险有关，但是您走路的速度并不重要。
与每天采取5,000步的人相比，那些采取7,000步的癌症风险降低了11％，而采取9,000步的风险降低了11％。但是，超过9,000个步骤，收益似乎却取得了平稳。
降低癌症风险11％ 降低风险16％ 每个步骤都计数