茶的健康益处？这是证据所说的

以下最初出现在Upshot（版权所有2015，《纽约时报》公司）。

Upsthot

在我关于咖啡潜在健康益处的Upsthot专栏之后，我获得的第一要求是研究茶的潜在益处或危害。

咖啡的健康益处

与咖啡不同，茶似乎不会产生负面看法。我知道更多的人认为茶是有益的，比咖啡更重要。 （也就是说，直到我的咖啡专栏。）

咖啡柱

与咖啡一样，大量研究研究了茶与健康之间的关联。大多数研究都没有随机对照试验的严格性，也没有证明因果关系。但是，有如此多的研究可用，我能够专注于系统的评论和荟萃分析或“研究研究”。

九项前瞻性队列研究，三项回顾性队列研究和四项横断面研究，包括80万参与者研究了茶与肝病之间的关联。那些喝茶的人不太可能患有肝细胞癌，肝脏脂肪变性，肝硬化和慢性肝病。这证实了2008年发表的先前系统评论中的发现。

茶和肝病。 肝细胞癌 肝肝硬化 肝病 发表于2008年

茶与抑郁症的风险较低有关。 2015年对11项研究的荟萃分析，近23,000名参与者发现，每天每三杯茶中每天消耗的茶，相对的抑郁症风险降低了37％。

2015荟萃分析 降低中风的风险 更多的荟萃分析 冠心病 中风 脑出血

2014年对15项已发表研究的荟萃分析，该研究对545,000多名参与者发现，与咖啡一样，茶消费与患2型糖尿病的风险之间存在反比关系。对于每天消耗茶的每一杯茶，发育糖尿病的风险下降了4.6％。

2014荟萃分析 糖尿病