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综合观察性研究和RCT的证据
以下最初出现在Upshot（版权所有2015，《纽约时报》公司）。几年前的一个周末下午，当我向女儿们读的一本书时，我睡着了。那时我知道是时候对我的失眠做点什么了。数据，不是药丸，是我的道路[…]帖子失眠了吗？考虑在偶然经济学家首次出现爆发药之前的证据。
来源:偶发经济学家以下最初出现在Upshot（版权所有2015，《纽约时报》公司）。
Upsthot几年前的一个周末下午，当我读到我正在读给女儿的书的一页时，我睡着了。那时我知道是时候对我的失眠做点什么了。
失眠数据而不是药丸是我的缓解途径。
失眠很常见。大约30％的成年人报告了一些症状，尽管不到一半的人物都有所有症状。并非所有的失眠症都是严重破坏性的僵尸。一致的失眠，引起白天问题的全部是失眠症。大多数功能都很好，并且绝大多数都没有得到治疗。
30％ 失眠 进行未处理i是高功能失眠症之一。实际上，我的一部分问题是我喜欢额外的时间清醒。我的简历充满了我所欠的成就，部分原因是我的失眠。但是，这给我的心情带来了巨大的损失，以及我通过儿童读物制作的能力。
失眠值得治愈。尽管因果关系很难评估，但慢性失眠与焦虑，抑郁，高血压，糖尿病，事故和疼痛的更大风险有关。毫不奇怪，尽管我有自己的经验，但它也与工作中的生产率降低有关。成功治疗经验的患者情绪改善了，他们感觉更健康，功能更好，抑郁症状较少。
慢性失眠 焦虑 抑郁 高血压 糖尿病 事故 疼痛 降低生产力 抑郁症症状较少哪种补救措施最适合我？ Lunesta，Ambien，Restoril和其他药物被广告弹幕承诺，将睡眠带给人们抵抗它的脑海。在伸手去拿药之前，我查看了数据。
更多联邦资金 睡眠卫生 自我引导治疗 一个随机试验 另一项试验 又是另一个试验 更喜欢C.B.T.用于药物治疗的失眠 系统评价 类似于 许多睡眠药物 我的医生推荐的在线程序 研究