固定的就寝时间与儿童情绪和行为调节的改善相关
宾夕法尼亚州立大学健康与人类发展学院和宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员发表的最新研究报告显示，固定的就寝时间对孩子控制情绪和行为的能力可能比睡眠时间或质量更重要。
来源:宾夕法尼亚州立大学研究结果显示，孩子每晚就寝时间变化越大，他们的行为和情绪调节能力就越差。例如，在研究的一周内，每晚就寝时间变化 20 分钟的孩子通常比一周内就寝时间变化 2 小时的孩子表现出更多的自我调节能力。
“这太神奇了，”社会科学研究所共同资助的教员 Buxton 说。“养育子女很重要。当父母建立明确的结构并适当回应孩子的需求时，孩子的体重调节和行为会取得更好的结果——甚至在几年后也是如此。”
响应式养育：BMI 更低，行为和情绪控制更好
2012 年至 2014 年间，INSIGHT 研究的研究人员招募了有头胎婴儿的家庭，进行儿童肥胖预防干预。参与者被分为两组：对照组接收有关儿童安全的信息，干预组接收有关响应式养育的信息。
响应式育儿组的父母接受了如何应对婴儿行为状态的教育，如烦躁、警觉（包括喂食和互动游戏）、困倦和睡眠。
在生命的前三年，响应式育儿组的儿童体重指数 (BMI) 低于对照组儿童。 该计划的内容并不完全关注体重；父母学会识别孩子的饥饿和饱腹迹象，让孩子决定什么时候吃饱，并在孩子成长的后期建立关于食物、睡眠和行为调节的常规和期望。
当 INSIGHT 研究中的孩子六岁时，他们回到医学院接受更多评估。 当前关于就寝时间和行为的研究使用了那次访问的数据。
“结果清楚地表明，睡眠规律对儿童的亲社会行为和适合年龄的行为很重要”，Dadzie 说。