A 30-Minute Workout May Protect Memory After Lost Sleep
晚上睡眠不好可能会导致第二天难以清晰思考，但这种影响可能会在我们还在睡觉时就开始显现。睡眠让大脑有时间强化新记忆，有助于白天学到的信息在以后仍然可用。现代生活使许多人难以获得充足的睡眠。深夜工作、人工……《30 分钟锻炼可以保护睡眠不足后的记忆》一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
How Often You Exercise May Matter More Than How Hard You Work Out for Mental Health
在降低抑郁和焦虑风险方面，学生锻炼的频率可能比他们督促自己的努力程度更重要。挪威的一项大型研究发现，不经常锻炼的学生在接下来的一年里更有可能患上临床定义的抑郁症、焦虑症或其他常见精神障碍。他们多久[...]
Early Exercise May Permanently Change How Much Energy the Body Uses To Move
活跃的童年可以训练成长中的身体，使运动对生活的要求降低。宾夕法尼亚州立大学领导的一项实验发现，在携带额外重量的情况下饲养的鸟类变得非常经济的步行者。一旦成熟，它们就可以运输额外的负载，而不需要比普通鸟类无负担行走所需的更多能量。研究结果提供了罕见的直接[...]
InsideAIR Episode 149: Exercise Pitch Black in Australia
真实的故事从地面开始，工程师、搬运工、厨师和支持人员的辛勤工作使飞机保持飞行并完成任务！
Scientists Create ‘Self-Exercising’ Muscle Grafts That Benefit the Whole Body
在小鼠中，微小的收缩移植物增强了肌肉，同时改变了骨骼。
Want a Happier Marriage? Exercising Together May Help
众所周知，锻炼可以改善身体健康、减轻压力和支持心理健康。现在，新的研究表明它可能提供另一个好处：帮助夫妻建立更牢固的关系，尤其是当他们一起锻炼时。杨百翰大学 (BYU) 的一项研究发现，共同进行体育活动的已婚夫妇往往会表现出更好的沟通和更健康的方式 […]帖子想要更幸福的婚姻吗？ 《一起锻炼可能会有帮助》首先出现在《Knowridge Science Report》上。
You Don’t Need to Train to Failure to Build Muscle or Get Stronger. Here’s Why
没有痛苦，就没有收获。但只要付出一点点的痛苦，你就能获得收获。
30 Minutes, 3 Exercises: A Routine for an Aging Brain
Jake Currie，Nautilus 认知健康与患有痴呆症之间存在很大的差距，而且随着年龄的增长，我们中的许多人都会进入这个差距。毕竟，就像我们的身体、我们的思想一样......
The New Science of Brain Workouts
Ariana Eunjung Cha，《华盛顿邮报》 曾经有一段时间，书店把整个书架都摆满了关于大脑健康的内容，尽管没有人真正这么称呼它。填字游戏集合。数独。内存...
How to Train Balance as You Age
Keith Mulvihill，《纽约时报》 与许多同龄男性一样，Adam Grosowsky 从伸展运动开始锻炼。接下来发生的事情有点不寻常：他穿上潜水衣，然后……
Exercise for Fun May Protect the Brain
身体活动被广泛认为是健康老龄化的最佳习惯之一。但一项重要的新研究表明，人们活动的地点和原因可能与活动的数量同样重要。研究人员发现，在空闲时间进行锻炼可以显着降低患痴呆症的风险。令人惊讶的是，[…]《有趣的锻炼可以保护大脑》一文首先出现在 Knowridge 科学报告上。
You Gotta Be A Man. They Are WATCHING.
来自 Jocko Underground 193。成为 Jocko Underground 的一部分：https://www.jockounderground.com/subscribe 商店 Jocko 零售商：https://www.jockostore.com 成为您所爱的人希望您成为的人。简单的方法决不会让戏剧性的事情阻碍你的行为。引入创伤来锻炼你的孩子。执行简单的方法即可实现巨大转变，成为最佳表演者。利用团体内裙带关系的简单方法。参与 Twitter/Instagram 上的对话：@jockowillink @echocharles SupplyThe 帖子“你必须成为一个男人”。他
Scientists Find a Troubling Effect of Sitting That Exercise Couldn’t Prevent
健康状况的改善并不能阻止久坐对腿部血管功能的损害。长时间坐着通常被视为可以通过良好的锻炼来抵消。但达尔豪斯大学的新研究表明，长期不活动对心血管的影响可能更难消除。发表在《欧洲应用生理学杂志》上，[...]
Study shows that social inequality exacerbates barriers to physical activity
圣保罗一项长达十年的研究发现，休闲时间锻炼的不平等正在扩大，受教育程度最低的少数族裔女性面临的障碍最大。
Master your mind: AFGSC reimagines readiness with MindGym
为确保作战战备并保持战术优势，飞行员必须像锻炼身体一样训练大脑。AFGSC正寻求通过名为MindGym的训练模拟器加速和现代化这一努力。
Pixel Watch 5's strength training feature could replace my top lifting app - no phone needed
力量训练是热门话题。谷歌在 Pixel Watch 5 中内置了特殊的锻炼体验，让用户更容易上手。
