The Exercise Paradox: Why Workouts Don’t Guarantee Weight Loss
锻炼可能不会导致体重大幅减轻，但它可以帮助维持效果并改善健康。燃烧的卡路里多于消耗的卡路里应该会导致体重减轻，至少在理论上是这样。然而，在日常生活中，身体常常使计算变得更加复杂。许多人将少量摄入或卡路里追踪与定期锻炼结合起来 [...]
Just Two Hours of This Simple Exercise Habit a Week May Help You Live Longer
每周举重约一到两个小时可以延长寿命，尤其是与有氧运动相结合时。几组负重训练可能看起来只是每周例行公事的一小部分，但其效果可能远远超出了增强手臂或塑造更清晰体格的范围。越来越多的证据表明力量 [...]
Move to Quit: How Exercise Helps Smokers Kick the Habit
根据阿德莱德大学的最新研究，锻炼可显着增加成功戒烟的可能性，提供实用、低成本的策略，有助于控制烟瘾和减少香烟消费。
The Secret to Healthy Aging May Be More Protein and More Exercise
一项新的评论表明，许多成年人可以从比当前公共卫生指南建议的更多蛋白质和更多运动中受益。越来越多的研究表明，当今许多人遵循的健康建议可能仅足以预防缺乏症，而无法帮助他们终生茁壮成长。 Frontiers 上发表的一篇新观点论文 [...]
This Popular Workout Supplement May Give Cancer Immunotherapy a Big Boost
加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，肌酸不仅可以增强抗癌杀伤性 T 细胞，还可以增强树突状细胞，从而激活并引导 T 细胞攻击肿瘤。根据加州大学洛杉矶分校的最新研究，肌酸是一种被运动员和健美运动员广泛使用的补充剂，也可以增强免疫系统对抗癌症的能力。发表于 iScience，[...]
马丁·塞利格曼 (Martin Seligman) 的每日名言：“当我们想要在生活中从正三转向正八时，意志的锻炼比重新安排外部道具更重要。”这位积极心理学的创始人分享了关于韧性、个人成长以及塑造有意义的生活的选择的深刻教训。他的智慧揭示了为什么真正的转变是从内部开始的。
Four-minute daily workout improves strength, balance in older adults
根据宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员领导的一项新研究，每天只需四分钟的强化锻炼即可显着提高老年人生活质量的关键因素。 《PLOS One》发表的结果显示，65 岁及以上成年人的力量（影响跌倒风险、寿命、独立生活等）在短短 12 周内显着改善。
Brain workouts both inside and outside school walls may shape dementia risk
儿童在教室、家庭和社区的经历可能有助于建立认知缓冲，从而预防或延缓日后患痴呆症。
为什么孤独感似乎在增加？部分原因是我们让生活变得无摩擦且高效 作者：Roland Fryer。他是哈佛大学的经济学教授。摘录：“有时等待会带来一些有用的东西：它迫使人们到同一个地方，无事可做，足够长的时间开始对话。”“有些不便不仅仅是成本。它们是社交生活的隐藏脚手架。”“当这种情况再次出现时，距离最重要。当没有人试图给别人留下深刻印象时，空闲时间最重要。”“友谊往往是其他事物的产物：工作、学校、教堂、孩子、运动、差事、候诊室。它不是由痛苦产生的，而是由足够多的常见摩擦产生的，使对话变得自然。我们可以在没有办公室的情况下工作，在没有健身房的情况下锻炼，并且在不看任何人的情况下进行交流，这些进步都
The Ancient Survival Mechanism Making Weight Loss So Difficult
生物防御使减肥和保持体重变得异常困难。更好的治疗、更健康的环境和可持续的习惯可能比单独的意志力更有效地支持长期健康。多年来，减肥一直被认为是一种简单的纪律测试：消耗更少的卡路里并进行更多的锻炼。然而，现代研究表明体重是受到调节的 [...]
Water can improve older women’s lives in surprising ways beyond exercise, study finds
对于许多老年女性来说，花时间在水中不仅仅是一次良好的锻炼。一项新的研究表明，游泳、划船、皮划艇、冲浪和水中有氧运动等活动不仅可以增强身体健康，还可以增强情绪健康、社交关系、自信心，甚至认同感。这项由科学家领导的研究[…]研究发现，除了运动之外，水还能以令人惊讶的方式改善老年妇女的生活，研究结果首先出现在《Knowridge Science Report》上。
New Daily Diabetes Pill Shows Strong Blood Sugar Effects
2 型糖尿病影响着全世界数亿人，是导致心脏病、肾衰竭、失明和神经损伤的主要原因之一。当身体无法正确使用胰岛素或无法产生足够的胰岛素来控制血糖时，就会出现这种情况。尽管健康饮食、锻炼和[…]新的每日糖尿病药显示出强大的血糖作用，但它首先出现在《Knowridge Science Report》上。
This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
My job provides financial stability but my passion has gone. What do I do? | Leading questions
埃莉诺·戈登·史密斯 (Eleanor Gordon-Smith) 写道，你不必对自己觉得无聊的角色强加热情。通过询问工作是否必须有意义，这可能会有所帮助阅读更多主要问题在裁员后失业六个月后，我将重新进入劳动力市场。最初我打算彻底改变我的职业生涯，但这并没有发生。在过去的半年里，我和孩子们在一起，参加学校活动，烘焙，锻炼，阅读和做家务。有时我会感到无聊，但最终拥有一个父母之家会让生活变得更顺利、更简单。我要回去工作，这样我们就可以保持财务流动。但现在我已经有时间了，一切都感觉如此平淡无奇。阅读 LinkedIn 让我感到不舒服——人工智能的废话、夸张的词语。我一直在想：人们真的关心这个吗？继续
Why Most Back Pain Treatments Don’t Last
世界各地有数百万人患有慢性背痛。这是去看医生、旷工或日常活动困难的最常见原因之一。对于某些人来说，疼痛会持续数月甚至数年，并使行走、睡眠、锻炼和工作变得更加困难。因为手术是[...]为什么大多数背痛治疗不能持久的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
New Heart Failure Pill Shows Early Promise in Human Study
心力衰竭是一种长期疾病，影响着全世界数百万人。这并不意味着心脏已经停止工作。相反，这意味着心脏无法泵出足够的血液来满足身体的需求。当这种情况发生时，人们可能会感到疲倦、呼吸急促，或者发现很难锻炼，甚至[…]新的心力衰竭药物在人体研究中显示出早期前景的帖子首先出现在 Knowridge Science Report 上。
The Most Powerful Drug of All Isn’t Found in a Pill Bottle
新研究强调了运动对健康的深远影响，表明即使是适度的体力活动也会影响健康和疾病结果。锻炼通常被视为一种生活方式的选择，但越来越多的证据表明，它可能是最有效的医学形式之一。金山大学的研究人员发现，运动可以帮助 [...]
