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青年力量训练的好处与成年人的好处相似，尽管不能过分强调提早开始的重要性 - 任何青年健身计划的最重要好处是对终身活动的态度改善。改善肌肉健身，骨矿物质密度，身体成分，运动健身性能和抗伤性应该为所有父母提供令人信服的证据，尽管孩子可能会专注于增强运动表现和运动的社交方面。实际上，在11至14岁之间，孩子通常才能理解长期概念，因此，诸如健康骨骼和预防疾病之类的抽象思想对激励他们无济于事，实际上可能会使一些孩子动机。坚持诸如自我完善和个人成功之类的想法，并始终确保每个人都很开心。娱乐是孩子一生几乎每个方面的第一动力。
儿童的力量培训：父母和老师的指南
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