SEL 的五项核心能力：• 自我意识：准确识别自己的情绪和想法及其对行为的影响的能力。这包括准确评估自己的优势和局限性，并拥有充分的自信和乐观。• 自我管理：在不同情况下有效调节自己的情绪、想法和行为的能力。这包括管理压力、控制冲动、自我激励以及设定和努力实现个人和学术目标。• 社会意识：能够从不同背景和文化的人的角度看问题并与他们感同身受，理解行为的社会和道德规范，并识别家庭、学校和社区资源和支持。• 人际关系技巧：与不同个人和群体建立和保持健康和有益的关系的能力。这包括清晰地沟通、积极倾听、合作、抵制不适当的社会压力、建设性地协商冲突以及在需要时寻求和提供帮助。 • 负责任的决策：基于道德标准、安全问题、社会规范、对各种行为后果的现实评估以及自己和他人的福祉，对个人行为和社会交往做出建设性和尊重性选择的能力。 SEL 教学的四种方法 CASEL 已确定了课堂上 SEL 教学的四种一般方法：