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对于 9 至 18 岁的青少年来说，蛋白质的分布范围 (AMDR) 占总热量的 10-30%。12 9-13 岁和 14-18 岁的青少年女性中分别约有 2% 和 1% 的蛋白质摄入量低于 AMDR（即，不到总能量摄入量的 10%），而 9-18 岁的青少年男性中 1% 的蛋白质摄入量低于 AMDR。10 据报道，没有青少年年龄组的蛋白质摄入量高于 AMDR。10 此外，旨在为健康儿童、青少年和青少年建立饮食参考值的循证评论已经考虑到与较高蛋白质摄入量相关的潜在不良后果，这些研究一致发现没有足够的证据来确定蛋白质摄入量的上限。12,13 鉴于这些发现，对于青少年来说，增加蛋白质摄入量似乎没有不良影响，即使摄入量超过 RDA 但在 AMDR 范围内。
青少年必需营养素
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