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工程清醒梦可以改善睡眠并消除噩梦
科学家正在研究如何操纵清醒梦，以减轻噩梦、改善睡眠并改善整体健康状况
来源:科学美国人我经常控制自己的梦境。最近，在我的梦境实验室里，我的经历是这样的：我在黑暗的实验室里，睡在一张双人床垫上，裹着舒适的羽绒被和一条寂静的毯子。但我觉得自己醒着。被监视的感觉笼罩着我。隔着两个房间的实验者通过挂在墙上的红外摄像头盯着我。我头皮上的电极向他们发送了有关我脑电波的信号。我睁开眼睛——至少我以为我睁开了——叹了口气。一小点粉红色的灰尘在我面前飘浮。我好奇地检查着它们。“哦，”然后我意识到自己睡着了，心想，“这是一个梦。”
我在梦里，我慢慢坐起来，身体很沉重。实际上，我静静地躺着，闭着眼睑，眼睛从左到右移动。这个信号是我通过练习学会发出的，电极跟踪信号并告诉实验者我清醒了：虽然睡着了，但意识到自己在做梦。我记得他们在我入睡前给我的任务：召唤一个梦中人物。我呼唤着我的祖母，片刻之后，她简单的黑白照片出现了，形状不断变化，模糊不清。我能感觉到她的存在，一种联系，一种温暖沿着我的脊柱滚动。这是一个简单而有意义的梦，很快就消失了，变成了一次愉快的觉醒。
我醒来后，我在蒙特利尔大学领导的梦境工程实验室的科学家通过对讲机询问我对人物的看法、与他们的互动以及他们如何影响我醒来时的情绪。即使以她不寻常的形式，我的祖母也感觉很真实，好像她有自己的想法、感受和行动。其他做梦者的报告通常反映了类似的感觉——这是大脑在睡眠中创造我们可以互动的逼真化身的惊人能力的结果。研究人员怀疑这些梦幻般的社交场景有助于我们学习如何在清醒时与人互动。