详细内容或原文请订阅后点击阅览
您听说过地中海饮食，但大西洋饮食可能更好
地中海饮食将永远是黄金标准，但是是时候将大西洋饮食放在地图上了。
来源:ZME科学多年来，地中海饮食一直主导着关于健康饮食的对话，这是有充分理由的。地中海饮食强调新鲜蔬菜，水果，全谷物，坚果和橄榄油（例如橄榄油）具有心脏保护，抗炎和延长寿命的好处。
，但更少的人知道大西洋饮食。
这种饮食不太著名，但同样营养不良，深深地植根于葡萄牙和西班牙的沿海地区 - 就像地中海饮食一样。一项新的研究比较了两种饮食，发现大西洋饮食与地中海饮食一样好。实际上，在某些方面，它甚至可能更健康（更便宜）。
什么是大西洋饮食？
如果您从未听说过大西洋饮食，那么您并不孤单。尽管研究人员广泛研究了地中海饮食，但大西洋饮食仍在科学界中出现。然而，这种饮食（富含海鲜，全谷物和季节性农产品）对您的心脏健康，代谢功能和寿命有益。
两种饮食在许多方面相似，强调健康的脂肪，更少的肉，水果或蔬菜以及身体和社交活动。大西洋饮食在西班牙北部和葡萄牙更为普遍，而地中海饮食在南部更为普遍。但是也存在重大差异。