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老年人高血压最糟糕的食物
高血压或高血压是影响许多老年人的常见疾病。它会劳累，损害血管，并增加心脏病发作，中风和肾脏疾病的风险。虽然药物可以帮助管理高血压，但对饮食做出明智的选择同样重要。某些食物可以使高年轻人高血压最糟糕的食物成为高级食物。
来源:Knowridge科学报告高血压或高血压是影响许多老年人的常见疾病。它会劳累，损害血管，并增加心脏病发作，中风和肾脏疾病的风险。
虽然药物可以帮助管理高血压，但对饮食做出明智的选择同样重要。
某些食物会使高血压恶化，因此必须知道要避免什么。让我们探索这些有害食物背后的证据以及为什么应受到限制。
高血压的最大贡献者之一是盐或钠。研究一致地表明，摄入过多的钠会导致人体保持多余的水。这种增加的水增加了血液的数量，给血管带来了更大的压力。
世界卫生组织（WHO）建议人们每天将其钠摄入量限制在不到2300毫克的含量中，这大约是一茶匙盐。但是，由于加工和包装食品中隐藏的钠，大多数人的饮食远胜于此。
罐头汤，冷冻晚餐，薯条和熟食肉等物品通常装满盐，以改善其口味和保质期。即使是味道不咸的食物，例如面包和早餐谷物，也可能含有令人惊讶的钠。
含糖食品和饮料是另一个问题。虽然糖可能不会像盐那样直接增加血压，但会导致体重增加，这使高血压更难控制。苏打水，甜茶和能量饮料等含糖饮料特别有害。
研究表明，消耗大量添加糖的人更有可能发展高血压和其他与心脏有关的问题。减少糖果，选择水，凉茶或不加糖的饮料是一种简单的方法，可帮助您检查血压。
高血压 早期限制的饮食可以帮助改善血压， 在您的饮食中添加了与高血压有关的糖