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灾难性思维如何破坏您的成绩（以及如何停止）
由Katie Azevedo，M.Ed。这种情况听起来很熟悉吗？您轰炸了测试，并使您的班级成绩降低了。这会让您感到难过，因此您在接下来的几节课中脱颖而出，因为您认为“我已经失败了？”作为...阅读Morethe帖子，灾难性的思维如何摧毁您的成绩（以及如何停止）首先出现在SchoolHabits上。
来源:SchoolHabits由Katie Azevedo，M.Ed。
这种情况听起来很熟悉吗？您轰炸了测试，并使您的班级成绩降低了。这会让您感到难过，因此您在接下来的几节课中脱颖而出，因为您认为“我已经失败了？”结果，您很难掌握课堂上的任何新材料，这也导致您的下一个测试失败。
这里发生的事情称为灾难性思维。这是一种认知失真。认知失真是一种错误的思维模式，使我们对现实的看法感到困惑。当我们灾难性时，我们的大脑很快就会想象最坏的情况。
灾难性思维 认知失真所有认知扭曲（有很多）影响我们的思维和看待世界的方式，这直接影响了我们的行为。
行为。对于学生来说，这种想法是危险的，不仅可以使学校看起来更难，而且实际上会变得更加困难。为什么？因为我们的扭曲会影响我们的行为，这会影响我们的学习，成绩，动力和信心。
但是有个好消息：我们可以训练大脑以停止灾难性。在这篇博客文章中，我解释了什么是灾难性的，它如何影响您的学习成绩以及四个步骤打破周期，以便您可以更理性地思考并在挫折后采取行动。
什么是灾难性的？
灾难性是当我们假设最坏的结果时，没有任何逻辑证明会发生。它通常是由小挫折触发的 - 挫折否则可以轻松处理。容易发生灾难的学生认为，这种小的挫折将直接导致最坏的情况。
灾难性是当我们假设最坏的结果时，没有任何逻辑证明会发生。（另一方面，不容易灾难化的学生只会处理挫折并继续前进。）