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地中海饮食与老年人更好的幸福感和幸福感有关
地中海式饮食不仅可以保护心脏和身体。一项新的研究表明，它还可以帮助老年人感到更快乐、更积极，并且能够更好地享受生活。地中海饮食以希腊、意大利和西班牙等国家的传统饮食习惯为基础。它包括大量的蔬菜，[…]后地中海饮食与老年人更好的幸福感和幸福感有关，首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告地中海式饮食不仅可以保护心脏和身体。一项新的研究表明，它还可以帮助老年人感到更快乐、更积极，并且能够更好地享受生活。
地中海饮食以希腊、意大利、西班牙等国家的传统饮食习惯为基础。它包括大量的蔬菜、水果、豆类、全谷物、坚果、橄榄油和鱼，同时限制加工食品、含糖零食和大量红肉。
多年来，科学家们一直将这种饮食模式与较低的心脏病、中风、糖尿病和某些形式的痴呆症风险联系起来。最近，研究人员开始探索它是否也可以改善心理健康。
这项最新研究由伦敦大学学院和巴塞罗那全球健康研究所 (ISGlobal) 的研究人员进行，发表在 BMJ Open 上。与许多早期主要关注抑郁症的研究不同，这项研究着眼于积极的心理健康。
这包括感觉独立、有目标感、享受生活、感觉精力充沛、对未来持乐观态度以及相信自己可以掌控自己的生活。研究人员分析了参与英国老龄化纵向研究的 3,296 名 50 至 90 岁成年人的信息。
参与者记录了 2018 年至 2019 年不同日子里他们吃喝的所有东西。然后通过 2018 年至 2020 年之间完成的问卷来测量他们的情绪健康状况。研究人员发现，饮食习惯更接近地中海饮食的人通常报告的心理健康水平更高。
即使考虑到抑郁症和社会经济地位等因素，这种关系仍然存在。该研究还对 COVID-19 大流行进行了有趣的观察。在封锁和限制期间，许多参与者的情绪健康状况较差。
资料来源：伦敦大学学院和 ISGlobal。